Dit boek is een inleiding in de beoefening van yoga. Het neemt je mee langs de basis, zoals wat je nodig hebt, yogataal en handhoudingen, en natuurlijk de zo belangrijke ademtechnieken. De hoofdstukken die volgen behandelen een hele reeks veelvoorkomende yogahoudingen die geschikt zijn voor de beginnende yogi(ni). Foto’s en anatomische illustraties begeleiden je bij de houdingen en laten precies zien welke spieren worden aangespannen of juist gerekt. Bij elke houding vind je tips voor het bereiken en vasthouden ervan en lees je waar de focus van de houding ligt, zodat je heel specifiek aan bepaalde delen van het lichaam kunt werken. Het laatste deel laat zien hoe je de houdingen kunt samenvoegen tot een vloeiende serie.